小孩睡觉时体温可能轻微升高，但通常不超过正常范围。体温波动主要与新陈代谢变化、环境温度、睡眠周期等因素有关。若体温超过38摄氏度或伴随其他症状，需警惕病理性发热。
儿童入睡后基础代谢率降低，但深睡眠阶段产热增加可能导致体温轻微上升0.3-0.5摄氏度。这种生理性升温多与环境温度适宜、被褥过厚或睡前活动量较大有关。监测时应以腋下温度为准，避免在刚入睡或清晨测量。
病理性发热常见于呼吸道感染、中耳炎等疾病，多表现为体温骤升超过38摄氏度且持续不退。夜间发热可能伴随睡眠不安、哭闹或出汗异常。需注意观察是否出现咳嗽、耳痛、皮疹等伴随症状，测量体温应在安静状态下重复进行。
建议家长保持卧室温度在20-24摄氏度，选择透气棉质睡衣。避免睡前剧烈运动或进食高热量食物。使用水银体温计测量时需确保腋下干燥，每次测量时间不少于5分钟。若发现体温异常或伴随精神萎靡、拒食等症状，应及时就医排查感染性疾病。
健康人群适量吃鸡蛋通常不会导致胆固醇明显升高，但存在高胆固醇血症、家族性高胆固醇血症等基础疾病时需控制摄入量。鸡蛋胆固醇的影响因素主要有个体代谢差异、烹饪方式、膳食结构、基础疾病、遗传因素。
1、个体代谢差异人体对膳食胆固醇的吸收率存在显著差异，约30％人群属于高吸收型。这类人群肠道吸收胆固醇能力较强，过量摄入鸡蛋可能引起低密度脂蛋白胆固醇波动。健康人群肝脏会通过负反馈调节减少内源性胆固醇合成，维持血胆固醇稳定。
2、烹饪方式水煮蛋、蒸蛋等低温烹饪可最大限度保留卵磷脂成分，其乳化作用有助于胆固醇代谢。煎蛋、炒蛋等高温烹饪会氧化胆固醇并破坏卵磷脂结构，可能增加氧化型低密度脂蛋白生成风险。建议避免与动物油脂共同烹调。
3、膳食结构配合富含膳食纤维的蔬菜水果进食时，膳食纤维可与胆固醇结合促进排泄。地中海饮食模式中鸡蛋与橄榄油、深海鱼搭配，其不饱和脂肪酸能调节胆固醇代谢。单独大量食用鸡蛋且缺乏膳食纤维补充时影响较大。
4、基础疾病动脉粥样硬化患者每日胆固醇摄入建议控制在200毫克以下，约相当于1个蛋黄含量。糖尿病患者常伴随胆固醇代谢异常，需要监测食用鸡蛋后的血脂变化。肝胆疾病患者因胆汁分泌不足可能影响胆固醇分解。
5、遗传因素载脂蛋白E基因多态性决定个体对膳食胆固醇的敏感性，E4基因型携带者更易受饮食影响。家族性高胆固醇血症患者存在LDL受体缺陷，即使少量摄入也可能导致胆固醇蓄积。建议此类人群进行基因检测指导饮食。
建议普通成人每周摄入3-6个全蛋，优先选择早晨食用以利于全天代谢。搭配深色蔬菜、燕麦等富含植物甾醇的食物可竞争性抑制胆固醇吸收。运动可提升高密度脂蛋白水平促进逆向转运，建议食用鸡蛋后适当进行有氧运动。存在血脂异常者应定期检测血脂四项，根据结果动态调整摄入量。鸡蛋作为优质蛋白来源，其富含的胆碱、叶黄素等营养素对神经系统和视力保护具有不可替代的作用，合理摄入更有利于健康。
