吃坏了东西肚子疼拉稀可能与饮食不当、食物过敏、胃肠炎、细菌性痢疾、肠易激综合征等因素有关。建议及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。
1. 饮食不当进食生冷、变质或不洁食物可能刺激胃肠黏膜，导致腹痛腹泻。可暂时禁食4-6小时，少量多次饮用淡盐水或口服补液盐溶液。症状缓解后逐步进食米汤、粥类等清淡食物。
2. 食物过敏部分人群对海鲜、乳制品等食物过敏时，可能出现腹痛伴水样便。需立即停止食用可疑食物，可遵医嘱使用氯雷他定片缓解过敏反应。记录饮食日记有助于识别过敏原。
3. 胃肠炎病毒或细菌感染引起的胃肠炎常表现为阵发性脐周痛与稀水便。可检测大便常规确认病原体，医生可能开具蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物。伴有发热或血便需及时就诊。
4. 细菌性痢疾志贺菌感染会导致左下腹绞痛伴黏液脓血便，具有传染性。确诊需进行粪便培养，治疗常用左氧氟沙星片、头孢克肟分散片等抗生素。患者需单独使用餐具并严格消毒。
5. 肠易激综合征精神紧张或肠道敏感可能诱发腹痛腹泻，排便后症状减轻。建议记录排便日记，避免摄入产气食物。医生可能开具匹维溴铵片、复方谷氨酰胺肠溶胶囊调节肠道功能。
出现腹泻时需注意补充水分，每日饮水量应达到2000-2500毫升。饮食选择低脂低渣的馒头、面条等，避免辛辣刺激及高糖食物。观察大便性状变化，若出现持续发热、剧烈腹痛或血便，应立即就医。日常注意食品卫生，生熟食材分开处理，剩余食物冷藏不超过24小时。
