低压100mmHg高压140mmHg属于高血压1级，需引起重视但尚未达到严重程度。血压升高主要与遗传因素、不良生活习惯、肥胖、高盐饮食、长期精神紧张等因素有关。
1、遗传因素：
家族中有高血压病史的人群患病风险显著增加，可能与基因调控血管紧张素系统有关。建议定期监测血压，早期发现异常可通过低钠饮食和规律运动干预。
2、不良生活习惯：
长期吸烟饮酒会损伤血管内皮功能，尼古丁和酒精均可导致血管收缩。戒烟限酒同时增加有氧运动，有助于改善血管弹性。
3、肥胖问题：
体重指数超过24会加重心脏负荷，内脏脂肪堆积易引发代谢异常。通过控制每日热量摄入和坚持快走、游泳等运动，体重下降5％-10％即可显著改善血压。
4、高盐饮食：
每日钠摄入超过5克会导致水钠潴留，增加血容量压力。减少腌制食品、加工食品摄入，多用醋、柠檬等调味替代食盐，每日盐量控制在4克以下。
5、精神因素：
持续焦虑紧张会激活交感神经系统，引起血管持续收缩。正念冥想、深呼吸训练等减压方式可降低儿茶酚胺分泌，建议每天进行15-20分钟放松练习。
建议保持每日30分钟中等强度运动如骑自行车或太极拳，饮食上多摄入富含钾的香蕉、菠菜等食物，限制动物脂肪摄入。每周监测2-3次血压并记录，若三个月内血压持续高于140/90mmHg或出现头痛、视物模糊等症状，应及时到心血管内科就诊评估。
血压低压100属于高血压范畴，存在一定危险性。高血压的诊断标准为收缩压超过140毫米汞柱或舒张压超过90毫米汞柱，舒张压达到100毫米汞柱时已明显超过正常范围，可能增加心脑血管疾病风险。高血压的危害主要有靶器官损害、动脉粥样硬化加速、心力衰竭风险增加、肾功能受损、视网膜病变等。
1、靶器官损害长期舒张压升高可导致心脏、大脑、肾脏等重要器官损害。心脏长期承受过高压力会导致左心室肥厚，最终可能发展为心力衰竭。脑血管在高压冲击下容易发生动脉硬化，增加脑出血和脑梗死风险。肾脏细小动脉在高压环境下会发生玻璃样变，导致肾功能逐渐减退。
2、动脉粥样硬化高血压会加速动脉粥样硬化进程。血管内皮在高压血流冲击下容易受损，低密度脂蛋白胆固醇更容易沉积在血管壁，形成动脉粥样硬化斑块。这些斑块可能逐渐增大导致血管狭窄，也可能突然破裂引发急性血栓形成，造成心肌梗死或脑梗死等严重后果。
3、心力衰竭心脏需要克服更高阻力将血液泵入动脉系统，长期超负荷工作会导致心肌代偿性肥厚。随着病情进展，心肌收缩功能逐渐下降，心脏无法有效泵血，最终发展为心力衰竭。患者会出现呼吸困难、乏力、下肢水肿等症状，严重影响生活质量。
4、肾功能受损肾脏是高血压最易损害的靶器官之一。肾小球入球小动脉在高压状态下会发生玻璃样变性，肾小球滤过率逐渐下降。早期可能仅表现为微量白蛋白尿，随着病情进展会出现显性蛋白尿，最终可能导致肾功能不全甚至尿毒症，需要透析治疗。
5、视网膜病变高血压会引起视网膜小动脉痉挛、硬化，严重时可能出现视网膜出血、渗出甚至视乳头水肿。患者可能出现视力模糊、视物变形等症状。长期未控制的高血压可导致不可逆的视力损害，甚至失明。定期眼底检查有助于评估高血压对眼底血管的损害程度。
对于舒张压达到100毫米汞柱的患者，建议立即就医评估。日常生活中应注意低盐饮食，每日食盐摄入量控制在5克以下。适当进行有氧运动如快走、游泳等，每周至少150分钟。保持规律作息，避免熬夜和精神紧张。戒烟限酒，控制体重在正常范围。定期监测血压变化，遵医嘱规范服用降压药物，不可自行调整用药方案。同时需要定期检查心电图、心脏超声、肾功能、眼底等，评估靶器官损害情况。
