心率100-110次/分属于心动过速，可能由生理性因素和病理性因素引起，可通过生活方式调整和医疗干预进行改善。
1、运动影响：剧烈运动或体力活动后，心率会暂时升高，这是身体的正常反应。建议运动后适当休息，避免过度疲劳，心率会逐渐恢复正常。
2、情绪波动：焦虑、紧张或兴奋等情绪变化可能导致心率加快。通过深呼吸、冥想等方式缓解情绪，有助于心率平稳。
3、饮食刺激：摄入含咖啡因的饮料或辛辣食物可能刺激交感神经，导致心率升高。减少咖啡、浓茶等刺激性饮品的摄入，选择清淡饮食有助于控制心率。
4、甲亢相关：甲状腺功能亢进可能导致心率持续偏高，通常伴有消瘦、多汗等症状。需就医检查甲状腺功能，必要时服用甲巯咪唑片等药物进行治疗。
5、心脏疾病：心律失常、心肌炎等心脏疾病可能引起心率异常，常伴有胸闷、气短等症状。需进行心电图、心脏彩超等检查，根据病情使用美托洛尔片或进行射频消融手术。
日常饮食应以低盐、低脂为主，多摄入富含钾、镁的食物如香蕉、菠菜，有助于维持心脏功能。适度进行有氧运动如快走、游泳，避免剧烈运动。定期监测心率，若持续偏高或伴随不适，及时就医检查。
