双脚浮肿可能由久站久坐、盐分摄入过多、妊娠、静脉回流障碍、心脏疾病等原因引起。双脚浮肿可通过调整生活习惯、饮食控制、药物治疗等方式缓解。
1、久站久坐：长时间保持同一姿势会导致下肢血液循环不畅，液体滞留在组织间隙中，引起浮肿。建议每隔1小时活动5-10分钟，适当抬高双腿促进血液回流。
2、盐分摄入过多：高盐饮食会导致体内钠离子浓度升高，引起水钠潴留，表现为双脚浮肿。每日盐摄入量应控制在6克以下，减少加工食品和腌制食品的摄入。
3、妊娠：孕期由于激素水平变化和子宫增大压迫下腔静脉，容易导致下肢静脉回流受阻，出现双脚浮肿。孕妇应保持适当活动，避免长时间站立，睡觉时可在脚下垫枕头抬高下肢。
4、静脉回流障碍：下肢静脉曲张、深静脉血栓等疾病会影响静脉回流，导致双脚浮肿。静脉曲张患者可穿弹力袜，深静脉血栓患者需及时就医，遵医嘱使用抗凝药物如华法林片2.5mg每日一次。
5、心脏疾病：心力衰竭、心肌病等心脏疾病会导致体循环淤血，引起双脚浮肿。患者需积极治疗原发病，遵医嘱使用利尿剂如呋塞米片20mg每日一次，必要时进行心脏瓣膜置换术或心脏移植术。
日常护理中应注意保持均衡饮食，多吃富含钾离子的食物如香蕉、橙子，适量运动如散步、游泳，避免长时间保持同一姿势，穿着舒适宽松的鞋袜，定期监测体重和水肿情况，如有异常及时就医。
