月子里一般是能吃水果的，有助于补充维生素和膳食纤维。
水果富含维生素C、钾、镁等营养素，能促进产后恢复并预防便秘。苹果、香蕉、橙子等温性水果较为适宜，可去皮切块后常温食用。猕猴桃、草莓等含较高维生素C的水果有助于伤口愈合，蓝莓中的花青素具有抗氧化作用。需避免直接从冰箱取出食用，冷藏水果可能刺激胃肠。部分体质虚寒者食用西瓜、梨等寒性水果后可能出现腹泻，可蒸煮后少量进食。芒果、菠萝等易致敏水果需观察是否出现皮疹等反应。
建议选择新鲜应季水果，每日摄入200-350克，分2-3次进食，注意清洁果皮并监测血糖变化。
