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跑步会使腿部变粗壮吗
提问时间:2023-10-27 10:57
|
1人回复
本人是在校学生,不想以节食来保持体重和身材,怕影响学习.所以选择跑步.但听说跑步会使腿变得粗壮,这是真的吗?
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腿部的肉肉是软软的,就是运动最好了。 肌肉的体积是肥肉的1/4,所以能转化为肌肉的话腿是会细的。 还是跑步让大腿更粗的人有两方面没做好,一是激烈运动了,其实有氧运动才是消耗脂肪的,无氧运动会让腿粗,所以要慢跑;另一方面是跑完一定要拉伸放松肌肉的~ 另外,其实饮食上也要注意一下,否则会觉得很累坚持不下去。 晚上少吃些,少吃油腻的,多吃蔬菜水果,均衡的饮食是最好的。
回答于2023-10-27 13:18
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