胆小怕事，紧张，和人说话没有笑容，这是怎么了

提问时间：2013-05-01 19:06 | 1人回复

问题描述

胆小怕事紧张心跳的快出汗和别人说话实没笑容

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kj2013

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焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧.是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现,也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱.你调整好自己的心态就好了

回答于2013-05-01 19:08

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半夜紧张失眠可能是由心理因素、环境因素或病理性因素引起的，需要根据不同原因采取相应措施。心理因素如情绪激动或精神紧张可影响睡眠质量，建议通过深呼吸或泡脚来缓解。环境因素如室温过高或过低也会导致不适，应适当调整温湿度并保持良好心态。病理性因素如焦虑症和抑郁症会引起持续性焦虑或抑郁，从而导致失眠，需在医生指导下使用药物如盐酸丁螺环酮片、阿普唑仑片、盐酸舍曲林片或盐酸文拉法辛缓释胶囊等。日常生活中应养成良好生活习惯，避免长期熬夜，以减轻病情。

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