想了解缺钙会引起失眠吗

提问时间：2023-09-05 14:21 | 1人回复

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想了解缺钙会引起失眠吗

医生回答专区

朱欣佚副主任医师

东南大学附属中大医院

一般不会，与神经兴奋有关系的啊。首先睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.

回答于2023-09-05 22:01

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一喝酒就头痛可能与酒精代谢产物、血管扩张或个体敏感性有关，建议减少饮酒量或避免饮酒，必要时可服用止痛药缓解症状。酒精在体内代谢为乙醛，乙醛积累可能导致头痛；酒精还会引起血管扩张，刺激神经引发不适；部分人对酒精敏感，少量饮酒也可能出现头痛。 1、酒精代谢产物：酒精进入体内后，首先被代谢为乙醛，乙醛是一种有毒物质，过量积累会引发头痛、恶心等症状。乙醛的代谢速度因人而异，代谢较慢的人更容易出现头痛。建议饮酒时适量，避免空腹饮酒，以减缓酒精吸收速度。 2、血管扩张：酒精具有扩张血管的作用，尤其是脑部血管扩张可能导致头痛。血管扩张会刺激周围神经，引发不适感。对于容易头痛的人，建议选择低度酒或避免饮酒，同时注意补充水分，帮助稀释酒精浓度。 3、个体敏感性：部分人对酒精的耐受性较低，少量饮酒也可能引发头痛。这种敏感性可能与遗传、体质或健康状况有关。建议这类人群尽量避免饮酒，或选择酒精含量较低的饮品，如啤酒或果酒。 4、其他因素：饮酒时可能伴随脱水、低血糖或睡眠不足，这些因素也可能加重头痛。建议饮酒时多喝水，避免空腹饮酒，同时保证充足的睡眠，以减少头痛的发生。一喝酒就头痛可能与酒精代谢、血管扩张或个体敏感性有关，建议减少饮酒量或避免饮酒，必要时可服用止痛药缓解症状。对于频繁出现头痛的人，建议咨询排除其他潜在健康问题，同时调整饮酒习惯，选择更适合自己的饮品和饮酒方式。