出远门晕车可通过调整饮食、使用药物、物理干预等方式缓解。
晕车在医学上称为晕动病，主要与内耳前庭平衡感受器受到过度刺激有关。乘车前1-2小时应避免高脂饮食，选择清淡易消化的食物如苏打饼干、全麦面包，少量饮用生姜水或薄荷茶有助于减轻恶心感。药物方面可遵医嘱选用苯海拉明片、地芬尼多片或东莨菪碱贴剂，需注意药物可能引起嗜睡等副作用。物理干预包括乘车时选择前排座位、保持头部固定靠枕、双眼注视远处地平线，佩戴按压内关穴的防晕手环也有一定效果。避免阅读或使用手机等需要聚焦视线的行为，保持车厢通风良好。
乘车过程中可备少量酸性糖果或柠檬片含服，到达目的地后注意休息补充水分。
