糖耐量受损怎么办 三种方法可改善

Question

糖耐量受损怎么办 三种方法可改善

Answer 1

糖耐量受损可通过调整饮食、增加运动、控制体重等方式改善。

糖耐量受损可能与胰岛素抵抗、遗传因素、不良生活习惯等因素有关，通常表现为餐后血糖升高、空腹血糖正常或略高等症状。调整饮食需减少精制糖和饱和脂肪摄入，增加全谷物、蔬菜等低升糖指数食物。增加运动建议每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。控制体重可通过计算体质指数，将体重维持在正常范围。若生活方式干预效果不佳，可遵医嘱使用盐酸二甲双胍片、阿卡波糖片、格列美脲片等药物辅助治疗。

日常需定期监测血糖，保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。