腰疼带着屁股疼可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医理疗、手术治疗等方式缓解。腰疼带着屁股疼通常由腰椎间盘突出、腰肌劳损、坐骨神经痛、骶髂关节炎、梨状肌综合征等原因引起。
1、卧床休息急性期需严格卧床2-3天，选择硬板床并保持腰椎正常生理曲度。仰卧时可在膝下垫软枕，侧卧时双腿间夹枕头减轻压力。避免久坐久站及提重物，日常使用护腰支撑。症状缓解后逐步恢复活动，三个月内禁止剧烈运动。
2、物理治疗超短波治疗可促进局部血液循环，超声波能缓解肌肉痉挛，中频电疗有镇痛作用。热敷采用40℃左右热毛巾每日3次，每次20分钟。牵引治疗需专业医师操作，适用于椎间盘突出患者。康复训练包括麦肯基疗法、核心肌群锻炼等。
3、药物治疗非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊可缓解炎症疼痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片改善肌肉痉挛，营养神经药物如甲钴胺片适用于神经压迫症状。严重疼痛可短期使用曲马多缓释片，骨质疏松患者需配合阿仑膦酸钠片。所有药物均需遵医嘱使用。
4、中医理疗针灸选取肾俞、大肠俞、环跳等穴位，推拿采用滚法、按法等松解肌肉。拔罐可在疼痛区域留罐10分钟，刺络拔罐适用于淤血明显者。中药熏蒸使用独活、桑寄生等药材，膏药敷贴选择活血化瘀类产品。艾灸命门穴、八髎穴有温经通络效果。
5、手术治疗椎间孔镜适用于单纯椎间盘突出，椎板减压术处理椎管狭窄，椎体融合术用于腰椎失稳病例。微创手术创伤小恢复快，开放手术适应严重病变。术后需佩戴支具3个月，配合康复训练恢复功能。手术决策需严格评估适应证。
日常应保持正确坐姿，使用符合人体工学的座椅，避免跷二郎腿。睡眠选择中等硬度床垫，侧卧时双腿微屈。饮食注意补充钙质和维生素D，适度晒太阳。游泳、瑜伽等运动可增强腰背肌力量，搬重物时保持腰部直立。症状持续加重或出现下肢无力、大小便障碍需立即就医。定期进行腰椎核磁检查明确病情进展，慢性疼痛患者可尝试认知行为疗法调节心理状态。
