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吃饭时细嚼慢咽会导致发胖吗

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红薯的热量不高,100克红薯的脂肪含量是0.2克,所以红薯不会出现长胖的情况,反而红薯能够帮助减肥,因为红薯里面还有较高的膳食纤维和维生素,食用后可以促进肠道蠕动,且能增加饱腹感,建议减肥的人群在减肥期间,多吃一些红薯。减肥的人群在减肥期间需要对饮食作出调整,不要吃太多油炸食品,也不要吃太多高热量的食物,要多吃一些蔬菜和水果。

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