白头发一年内突然增多可能与遗传、压力、营养缺乏、疾病等因素有关，调整生活方式和饮食结构有助于改善。遗传因素是白发增多的主要原因之一，家族中有早白发的人群更容易出现类似情况。压力过大会导致毛囊黑色素细胞功能下降，加速白发形成，长期处于高强度工作或情绪波动大的人群需注意调节心理状态。营养缺乏，特别是维生素B12、铁、铜等微量元素的不足，会影响黑色素合成，日常饮食中应增加富含这些营养素的食物，如动物肝脏、深绿色蔬菜、坚果等。某些疾病如甲状腺功能异常、贫血、白癜风等也可能导致白发增多，需及时就医排查。日常生活中，减少染发、烫发等化学处理，避免过度使用高温吹风机，保持头皮健康。适当按摩头皮，促进血液循环，有助于延缓白发出现。如果白发突然增多且伴随其他不适症状，建议尽早就医，明确病因后进行针对性治疗。
