额头紧绷眼睛不舒服可能与视疲劳、干眼症、偏头痛、青光眼、鼻窦炎等因素有关，可通过调整用眼习惯、药物治疗、手术治疗等方式缓解。建议及时就医，明确病因后遵医嘱治疗。
1、视疲劳长时间近距离用眼或过度使用电子设备可能导致视疲劳，表现为额头紧绷、眼睛酸胀。减少持续用眼时间，每隔一段时间休息几分钟，眺望远处或闭目养神有助于缓解症状。热敷眼部也能改善局部血液循环。
2、干眼症泪液分泌不足或蒸发过快会引起干眼症，常见症状包括眼睛干涩、异物感，可能伴随额头不适。人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液可缓解症状。避免长时间处于空调环境或强风环境中，保持环境湿度。
3、偏头痛偏头痛发作时可能出现前额部紧绷感，常伴有眼睛不适、畏光等症状。布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物可缓解疼痛。保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张，减少巧克力、奶酪等可能诱发偏头痛的食物摄入。
4、青光眼急性闭角型青光眼可能导致眼压急剧升高，引起剧烈眼痛、头痛、视力模糊。需要立即就医，医生可能会使用马来酸噻吗洛尔滴眼液、布林佐胺滴眼液等降低眼压药物，严重时需进行激光或手术治疗。
5、鼻窦炎额窦炎或筛窦炎可能引起前额部胀痛，疼痛可放射至眼部。阿莫西林克拉维酸钾片、头孢克肟分散片等抗生素可用于细菌感染引起的鼻窦炎。生理盐水冲洗鼻腔有助于减轻炎症，保持鼻腔通畅。
日常生活中应注意保持良好的用眼习惯，避免长时间盯着电子屏幕，工作或学习时保持适当距离和正确姿势。保证充足睡眠，避免熬夜。均衡饮食，适量补充富含维生素A的食物如胡萝卜、菠菜等。如症状持续不缓解或加重，应及时到眼科或相关科室就诊，进行详细检查以明确诊断。避免自行长期使用眼药水，特别是含有防腐剂的产品，以免加重眼部不适。
