孕妇补血可适量吃猪肝、菠菜、红枣、瘦肉、黑芝麻等食物，也可遵医嘱服用硫酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒、右旋糖酐铁口服溶液、蛋白琥珀酸铁口服溶液、复方硫酸亚铁叶酸片等药物。妊娠期贫血可能与铁元素摄入不足、叶酸缺乏等因素有关，建议在医生指导下进行营养补充和药物治疗。
一、食物1、猪肝猪肝富含血红素铁，吸收率较高，适合缺铁性贫血孕妇。每周食用1-2次即可满足部分铁需求，需彻底煮熟以杀灭寄生虫。搭配维生素C含量高的橙子可促进铁吸收，但高胆固醇孕妇应控制摄入量。
2、菠菜菠菜含有非血红素铁和叶酸，对缺铁性和巨幼细胞性贫血均有改善作用。烹饪时建议焯水去除草酸，避免影响钙质吸收。可与鸡蛋同食提高蛋白质利用率，腹泻期间应减少食用。
3、红枣红枣具有辅助补血作用，含少量铁元素及环磷酸腺苷等活性成分。适合作为孕期零食，每日5-8颗为宜。糖尿病患者需控制摄入量，建议搭配小米熬粥增强滋补效果。
4、瘦肉瘦牛肉、羊肉等红肉提供优质蛋白和易吸收的血红素铁。建议选择里脊等低脂部位，采用蒸煮方式保留营养。合并妊娠期高血压的孕妇应注意控制钠盐添加量。
5、黑芝麻黑芝麻含铁量是白芝麻的2倍，同时富含不饱和脂肪酸。可研磨后加入牛奶或粥中食用，每日10-15克为宜。便溏者应减量，炒制后更利于消化吸收。
二、药物1、硫酸亚铁片用于治疗缺铁性贫血，可补充二价铁元素。服药期间可能出现黑便等正常反应，与维生素C同服可提升吸收率。胃溃疡患者需慎用，避免与浓茶同服影响药效。
2、富马酸亚铁颗粒适用于轻中度缺铁性贫血，胃肠道刺激较小。建议餐后服用减轻不适，用药期间需定期监测血红蛋白水平。乳制品和抗酸药物会降低其吸收效率。
3、右旋糖酐铁口服溶液用于不能耐受片剂的孕妇，吸收稳定且口感较好。开封后需冷藏保存，服用后需清水漱口防止牙齿着色。甲状腺功能异常者需在医生指导下使用。
4、蛋白琥珀酸铁口服溶液有机铁制剂，生物利用度高且胃肠反应轻。适合孕中晚期贫血纠正，需避光保存。与抗生素联用时应间隔2小时服用，肾功能不全者需调整剂量。
5、复方硫酸亚铁叶酸片同时补充铁剂和叶酸，预防混合型贫血。用药期间需观察有无过敏反应，建议固定时间服用。遗传性铁积累疾病患者禁用，治疗期间需复查血清铁蛋白。
孕妇补血期间应保持饮食均衡，适量增加动物肝脏、红色肉类等富含铁食物的摄入，同时搭配新鲜水果蔬菜促进铁吸收。避免浓茶、咖啡等影响铁吸收的饮品，烹饪建议使用铁锅。适度进行散步等有氧运动可改善血液循环，但需避免剧烈运动。定期进行血常规检查监测血红蛋白变化，如出现头晕乏力加重、面色苍白等表现应及时就医。所有铁剂补充均需严格遵医嘱，不可自行调整剂量，过量补铁可能导致便秘或中毒反应。
顺产后一般建议在产后1-2周开始补铁补血。补铁补血的时机主要取决于产后出血量、血红蛋白水平、产妇营养状况、哺乳需求以及医生评估结果。
顺产后产妇体内铁储备可能因分娩失血而减少，尤其是分娩时出血量较大的情况。产后1-2周是身体开始恢复的关键阶段，此时恶露量逐渐减少，胃肠功能基本恢复正常，更适合铁剂的吸收。过早补充可能加重胃肠负担，过晚则可能延缓恢复。医生通常会根据产后血常规检查结果，判断是否需要药物补铁。轻度贫血可通过饮食调整改善，中重度贫血需遵医嘱服用铁剂。
部分产妇因剖宫产转顺产、产程过长或胎盘残留等因素，可能出现血红蛋白水平急剧下降。这类情况需在产后24小时内开始静脉补铁或输血治疗，并持续监测血红蛋白变化。存在慢性失血、妊娠期已贫血或双胎妊娠的产妇，补铁时间可能需提前至产后3-5天。哺乳产妇对铁的需求量较高，必要时需延长补铁周期至产后3个月。
顺产后补铁期间建议搭配维生素C丰富的食物促进吸收，避免与钙剂、浓茶同服影响效果。日常可适量进食红肉、动物肝脏、菠菜等富铁食物，定期复查血常规直至指标恢复正常。哺乳期产妇应保证每日铁摄入量达到20毫克，出现头晕、乏力加重等症状需及时复诊调整方案。
