1岁左右宝宝便秘可通过调整饮食结构、增加运动量、腹部按摩、补充益生菌、使用药物等方式缓解。便秘通常由饮食不当、水分摄入不足、运动量少、肠道菌群失调、疾病因素等原因引起。
1、调整饮食结构适当增加蔬菜水果摄入，如西蓝花、香蕉等富含膳食纤维的食物。减少精米白面等低纤维主食，可添加少量全谷物。每日保证奶量基础上，逐步引入多样化辅食。避免过早食用成人高盐高糖食物。
2、增加运动量在家长看护下进行俯卧抬头、翻身练习等适龄运动。每日清醒时保持活动时间，促进肠道蠕动。可配合被动操帮助腹部肌肉运动，注意动作轻柔。避免长时间束缚在婴儿车或安全座椅中。
3、腹部按摩家长洗净双手后，用指腹顺时针按摩宝宝脐周。按摩前可涂抹婴儿润肤油减少摩擦，每次持续数分钟。选择餐后1小时或洗澡后进行，力度以皮肤微微泛红为宜。出现哭闹抗拒需立即停止。
4、补充益生菌可选用枯草杆菌二联活菌颗粒、双歧杆菌三联活菌散等儿童专用益生菌。注意查看适用年龄范围，避免与抗生素同服。冲泡时使用温水，开封后需冷藏保存。持续使用时间不宜过长。
5、使用药物顽固性便秘可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、开塞露等药物。禁止自行使用成人通便产品，避免依赖刺激性泻药。用药期间观察排便性状变化，出现腹泻需及时停药就医。
家长需记录宝宝每日排便次数及性状，观察是否伴随哭闹拒食等症状。保持适宜室温避免着凉，养成固定排便习惯。奶粉喂养需按比例冲调，两次喂奶间补充少量温水。若便秘持续超过三天或出现便血、腹胀等情况，应立即前往儿科就诊。平时可进行蹬自行车式腿部运动，哺乳妈妈注意自身饮食均衡。
