我睡觉时经常在要入睡时突然好像被吓到一样吓了一跳就醒来,

Question

我睡觉时经常在要入睡时突然好像被吓到一样吓了一跳就醒来,

Answer 1

这是睡眠不安的现象的，建议白天不要过度劳累，身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。