医生,你好!很感谢你能为我解答问题.我最近几天小肚部位感觉很不舒服,好象有一条橡皮筋拉紧一样,腰也挺不起了.用力压有些胃涨的感觉.特别参加了党的合唱比赛,每次训练完更是拉得紧.我想咨询一下是什么毛病?月经还没到

提问时间：2023-10-28 08:06 | 1人回复

问题描述

医生,你好!很感谢你能为我解答问题.我最近几天小肚部位感觉很不舒服,好象有一条橡皮筋拉紧一样,腰也挺不起了.用力压有些胃涨的感觉.特别参加了党的合唱比赛,每次训练完更是拉得紧.我想咨询一下是什么毛病?月经还没到,会有怀孕的可能吗?还是什么病? 感谢你

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林丽丽副主任医师

桂林南溪山医院

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您好,可能与这段的劳累有关

唱歌也是很耗费体力的

是俗称的腹肌紧张

可以清淡一些饮食,保证睡眠

一般有三天左右会感觉好起来的

如果同时伴大便的不正常,建议注意饮食,可能与肠炎相关

回答于2023-10-28 10:19

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心里很不安、心慌可能与焦虑、压力、睡眠不足或身体疾病有关，建议通过放松训练、规律作息、心理咨询或就医排查原因。焦虑和压力是常见诱因，长期心慌可能与心脏疾病、甲状腺功能异常等健康问题相关，需根据具体情况进行针对性干预。日常生活中，保持情绪稳定、适度运动、合理饮食有助于缓解症状。 1、焦虑和压力是心慌的常见原因。长期处于高压环境或面临重大生活事件时，人体会分泌大量应激激素，导致心跳加速、呼吸急促等反应。建议通过深呼吸、冥想、瑜伽等放松训练缓解紧张情绪，必要时寻求心理咨询师的帮助。 2、睡眠不足会加重心慌症状。长期熬夜或睡眠质量差会影响神经系统功能，导致情绪不稳、心跳不规律。建立规律的作息时间，每晚保证7-8小时优质睡眠，避免睡前使用电子设备，有助于改善症状。 3、身体疾病也可能引发心慌。心脏疾病如心律失常、心肌缺血，或甲状腺功能亢进等内分泌问题，都会导致心跳异常。若心慌伴随胸痛、头晕、乏力等症状，应及时就医，进行心电图、甲状腺功能等检查，明确病因后对症治疗。 4、饮食和运动对缓解心慌有积极作用。避免摄入过多咖啡因、酒精等刺激性物质，选择富含镁、钾的食物如香蕉、坚果，有助于稳定心跳。适度运动如散步、游泳能增强心肺功能，但需避免剧烈运动以免加重症状。 5、心理疏导和社交支持同样重要。与家人、朋友倾诉内心不安，参与社交活动，能有效缓解孤独感和焦虑情绪。必要时可加入心理支持小组，学习情绪管理技巧，逐步恢复心理平衡。心里很不安、心慌是一种常见的心理和生理反应，可能与多种因素相关。通过调整生活方式、改善饮食习惯、加强心理疏导，大部分症状可以得到缓解。若症状持续或加重，应及时就医排查潜在疾病，避免延误治疗。保持积极心态，寻求专业帮助，是应对心慌的关键。