医生你好!今天晚上好像是失眠了，浑身都是麻麻的瘙痒的感觉难受的睡不着觉请您给说一下是什么原因？

Question

医生你好!今天晚上好像是失眠了，浑身都是麻麻的瘙痒的感觉难受的睡不着觉请您给说一下是什么原因？

Answer 1

偶尔睡眠不好很正常，关键是一睡眠不好就心理很紧张，这个紧张会导致睡眠继续不好，慢慢形成了恶性循环。要先调节自己睡眠的心态，抱着睡眠是人的自然本能，不用自己去担心，能睡多少睡多少，在坦然下，越放松自己，越顺其自然，哪怕一夜没有睡，也能够相信自己真的累了，就自然会睡着，只有放开坦然的心态面对睡眠，才能慢慢好起来。