初中生得痔疮外痔主要原因是饮食不当、不良排便习惯、经常抬举中午以及久坐不动。调整饮食，避免辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，改善生活习惯，有助于缓解问题。及时排便，避免久坐、久蹲，保持规律排便习惯，并且适当运动，如跑步、跳绳，有利于促进肛周血液循环。尤其对于长期从事体力劳动或久站的初中生，需要注意劳逸结合，避免久站，以减轻肛门部位压力，预防静脉曲张和静脉血栓形成，降低患病风险。治疗痔疮外痔可以使用药物或手术，但更重要的是预防措施的加强，保持良好的饮食习惯和生活规律，有助于减少初中生患痔疮外痔的可能性。
