中学生最健康最有效的减肥方法是什么

Question

中学生最健康最有效的减肥方法。 体重：54KG，请问这样算不算很胖阿？我总觉得很胖。就是腿很粗。 大腿和小腿都很粗。臀部也很大。这样夏天穿衣服真的很不好看。还有背部也显得很宽。 请问怎么样可以瘦下来呢。 要有效的。

Answer 1

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！