是 失眠？我来给你从失眠临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗，也可以来上海。 想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一 个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。
您好，你这样的情况应该是有一些抑郁症的情况，你可以吃点药物来治疗一下的。你可以开一个叫甘麦大枣汤的中药回来煮水喝，这样治疗一下，有什么心事多和家人和朋友谈谈，这样在加上药物的治疗，很快就能好起来的。
