不建议使用药物治疗失眠，因为它很容易产生依赖性，这对健康有害。睡眠不足的人最常见的症状是：注意力不集中、头晕、处理问题的敏感性下降。长期睡眠不足会使人们的记忆丧失，影响人类的免疫功能，容易感冒，导致胃肠道功能障碍。同时，长期睡眠不足也会对心理产生影响，主要是情绪不稳定，容易兴奋，喜欢发脾气。失眠通常可以通过饮食疗法来调节失眠现象，常见的食物有枣、蜂蜜、小米、牛奶等。枣是一种很好的催眠效果，因为枣富含蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分具有补脾安神、治疗无聊、不睡觉的作用。每天晚上取20到30个枣子，睡觉前服用。多吃蜂蜜可以补充脾脏，除了心烦意乱，每天晚上喝50克蜂蜜开水，有利于睡眠。如果是，如果最近睡眠质量差，可以考虑用中药调理，比如酸枣仁汤。如果最近精神压力很大，需要去医院心理咨询科接受心理咨询。
