健身对子宫内膜增生有一定好处。适度运动可通过调节激素水平、改善代谢、减轻体重、增强免疫力等方式帮助缓解病情。
1、调节激素规律运动能降低体内雌激素水平，减少子宫内膜过度增生风险，建议选择有氧运动与抗阻训练结合。
2、改善代谢运动促进糖脂代谢，改善胰岛素抵抗，间接降低子宫内膜持续受雌激素刺激的概率。
3、控制体重肥胖是子宫内膜增生高危因素，健身帮助维持正常体重指数，减少脂肪组织产生的额外雌激素。
4、增强免疫适度运动提升机体免疫功能，可能降低慢性炎症对子宫内膜的不良影响。
建议选择快走、游泳等中低强度运动，每周锻炼3-5次，避免剧烈运动导致激素紊乱，同时需配合医生规范治疗。
