讲究生活规律对溃疡愈合有效。溃疡愈合可通过调整作息、饮食管理、压力控制和适度运动等方式促进，通常由胃酸分泌异常、幽门螺杆菌感染、药物刺激或精神压力等因素引起。
1、调整作息：规律作息有助于维持胃肠黏膜修复周期，避免熬夜或昼夜颠倒导致胃酸分泌紊乱。建议固定睡眠时间，保证每天7-8小时睡眠。
2、饮食管理：少食多餐、避免辛辣刺激食物可减少胃黏膜损伤。溃疡发作期建议选择小米粥、山药、南瓜等易消化食物，限制咖啡、酒精摄入。
3、压力控制：长期精神紧张会通过神经内分泌途径增加胃酸分泌。可通过冥想、深呼吸或心理咨询缓解压力，必要时遵医嘱使用艾司唑仑等抗焦虑药物。
4、适度运动：温和的有氧运动如散步、太极拳能改善胃肠血液循环，但应避免剧烈运动加重黏膜缺血。合并出血时需暂停运动。
若溃疡症状持续或加重，应及时就医完善胃镜检查，遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、胶体果胶铋等药物，避免自行调整用药。
