牙齿发软可能由牙釉质磨损、牙齿敏感、龋齿、牙周炎等原因引起，可通过脱敏治疗、充填修复、牙周治疗等方式改善。
1、牙釉质磨损长期横向刷牙或频繁食用酸性食物导致牙釉质缺损，表现为冷热刺激疼痛。建议使用软毛牙刷，避免进食柑橘类水果等酸性食物，可遵医嘱使用含氟化钠的防敏感牙膏。
2、牙齿敏感牙龈退缩使牙本质暴露，引发短暂尖锐疼痛。日常使用抗敏感牙膏，避免过冷过热饮食，必要时可采用激光脱敏或树脂封闭治疗。
3、龋齿细菌产酸腐蚀牙体形成龋洞，伴随食物嵌塞痛。需进行去腐充填，常用玻璃离子水门汀、复合树脂等材料，严重者需根管治疗。
4、牙周炎牙槽骨吸收导致牙齿松动，伴随牙龈出血。需进行龈下刮治，配合盐酸米诺环素软膏等局部用药，晚期可能需牙周夹板固定。
日常建议使用含氟牙膏，每半年进行口腔检查，避免用牙齿开瓶盖等硬物咬合行为。若出现持续疼痛或牙齿松动加剧，应及时就诊口腔科。
