鲫鱼有助于除湿。鲫鱼性平味甘，具有健脾利湿的功效，适合湿气重的人群适量食用，也可遵医嘱配合茯苓、白术、薏苡仁、赤小豆等药物调理。
一、食物1. 鲫鱼鲫鱼富含优质蛋白，中医认为其能健脾和胃、利水消肿，适合炖汤食用以辅助祛湿。
2. 茯苓茯苓药食同源，可健脾渗湿，常与鲫鱼同煮增强祛湿效果。
3. 薏苡仁薏苡仁利水渗湿，可搭配鲫鱼煮粥或煲汤，适合湿热体质者。
4. 赤小豆赤小豆能清热利湿，与鲫鱼炖汤可缓解下肢浮肿等湿重症状。
二、药物1. 参苓白术散含白术、茯苓等成分，能补脾胃、益肺气，适合脾虚湿盛者。
2. 五苓散由猪苓、泽泻等组成，可温阳化气、利湿行水，用于水湿内停。
3. 二妙丸黄柏与苍术配伍，清热燥湿，适用于湿热下注引起的症状。
4. 香砂六君丸含木香、砂仁等，健脾化湿，改善脘腹胀满等湿阻气滞表现。
湿气重者需避免久居潮湿环境，饮食少油腻生冷，症状明显时应就医辨证用药。
