老是睡不着觉总是想很多事什么引起的

Question

老是睡不着觉总是想很多事什么引起的

Answer 1

失眠的人大多都是存在心事的，放松自己，别想太多，多做些让自己转移注意力的事情 不要睡得太早，睡前喝杯牛奶，白天不要饮酒和最好不抽烟，白天加强身体运动量，慢慢就好了。有条件的话还是去医院检查一下，日常做好自我保健，注意休息。