吃什么东西能改善睡眠

Question

吃什么东西能改善睡眠

Answer 1

有助于睡眠的食物：比如睡前可以喝一杯热牛奶，也可以自己煮些红枣汤喝这样也会有助于睡眠，提高睡眠质量，同时可以去适当的运动，也是可以提高睡眠质量的。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。