跳绳了十几天为什么反而胖了

Question

我跳了十几天为什么反而胖了、，晚上还不吃饭、今中午吃饼、我一吃饭就涨

Answer 1

减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。

Answer 2

减肥不可能那么快的减下来的，只要坚持就会有效果在饮食上要做到多吃富含膳食纤维的食物，少吃高油高糖食物，一定要有新鲜蔬果及豆制品等富含蛋白质的食物，晚餐也要适当的吃些，只是不要过晚就可以

Answer 3

蔬菜减肥一般是有一定效果的，经常进食蔬菜，可以促进排便，避免毒素在体内堆积，具有减肥的功效，在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。对于减肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多进行体育锻炼，适当用些针灸减肥和针灸减肥。