饿久了想吐可能由胃酸刺激、低血糖反应、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等原因引起，可通过少量进食、补充糖分、调整饮食节奏、药物治疗等方式缓解。
1、胃酸刺激空腹时胃酸持续分泌可能刺激胃黏膜。建议选择苏打饼干、馒头等碱性食物中和胃酸，避免辛辣食物。若伴随烧心感，可遵医嘱使用铝碳酸镁片、雷尼替丁、奥美拉唑等药物。
2、低血糖反应饥饿导致血糖过低可能引发恶心。立即进食含糖食物如果汁、蜂蜜水，平时规律进餐。糖尿病患者出现该症状需监测血糖，必要时使用葡萄糖注射液或胰高血糖素。
3、胃肠功能紊乱长期不规律饮食可能引发胃肠蠕动异常。建议少量多餐，选择易消化的粥类、面条，可配合多潘立酮、莫沙必利、曲美布汀等促胃肠动力药。
4、慢性胃炎可能与幽门螺杆菌感染或长期饮食不当有关，常伴上腹隐痛。需胃镜检查确诊，治疗可选用胶体果胶铋、阿莫西林、克拉霉素等药物组合。
日常保持规律三餐，避免空腹超过4小时，随身携带健康零食。反复出现饥饿性呕吐建议消化科就诊排除消化道溃疡等疾病。
