喝绿茶确实有助于美容养颜，主要与抗氧化、促进代谢、抑制炎症、调节皮肤油脂分泌等因素有关。
1、抗氧化
绿茶富含茶多酚，能清除自由基，延缓皮肤衰老。长期饮用可减少紫外线对皮肤的损伤，改善皮肤弹性。
2、促进代谢
绿茶中的咖啡因和儿茶素能加速新陈代谢，帮助排出体内毒素，减少皮肤暗沉和粉刺形成。
3、抑制炎症
绿茶具有抗炎作用，可缓解皮肤红肿和过敏反应，对痤疮和湿疹等炎症性皮肤问题有一定改善效果。
4、调节油脂
绿茶能调节皮脂腺分泌，减少面部油光，适合油性和混合性肌肤人群日常饮用。
建议每日饮用2-3杯绿茶，避免空腹饮用，搭配均衡饮食和规律作息能更好发挥美容功效。
