喝白果薏米糖水有助于缓解湿热症状，但需结合其他调理方式。湿热体质的表现主要有皮肤油腻、口苦口黏、大便黏滞等，改善方法包括调整饮食结构、增加运动、中药调理等。
1、饮食调理减少辛辣油腻食物摄入，增加冬瓜、绿豆、赤小豆等利湿食材，避免生冷甜腻加重湿气。
2、运动排汗坚持快走、八段锦等适度运动促进排汗，但应避免高温环境下剧烈运动导致气随津脱。
3、中药配伍白果薏米配伍可健脾渗湿，配合茯苓、泽泻等药材效果更佳，需中医辨证后使用。
4、起居调节保持居所通风干燥，避免久处潮湿环境，夏季可使用除湿机控制室内湿度在60％以下。
湿热体质者应长期坚持健康生活方式，症状明显时建议到中医科就诊，不宜单靠食疗解决复杂体质问题。
