甘麦大枣汤有助于缓解睡眠不实。睡眠不实可能与情绪波动、气血不足、心脾两虚、更年期综合征等因素有关。
1、情绪波动长期焦虑或压力可能导致睡眠不实，甘麦大枣汤中的甘草和小麦具有安神作用，可配合心理疏导改善情绪。
2、气血不足气血亏虚易引发睡眠浅、易醒，大枣补益气血，搭配当归、黄芪等药材可增强效果，建议避免过度劳累。
3、心脾两虚心悸健忘伴睡眠不实者，汤中甘草健脾养心，可联合归脾丸调理，日常需规律饮食并减少思虑。
4、更年期综合征潮热盗汗引发的睡眠障碍，小麦能养阴除烦，配合酸枣仁、百合效果更佳，必要时需激素替代治疗。
饮用期间避免浓茶咖啡，若症状持续超过两周或伴随日间功能障碍，建议就医排查甲状腺功能异常等器质性疾病。
