肺腑之精主要来源于饮食水谷精微、先天肾精、气血化生及脏腑协同作用，其生成与输布依赖脾胃运化、肾气固摄及心肺调节。
1、饮食水谷脾胃将食物转化为精微物质，通过脾的升清作用上输至肺，形成宗气与津液，构成肺精的基础物质。
2、先天肾精肾藏先天之精，通过经络与肺相通，肾精充盛可滋养肺阴，促进肺脏濡润与宣发功能的平衡。
3、气血转化心肺协同将气血转化为精微物质，肺主宣发肃降过程中，部分卫气与津液可转化为肺精储备。
4、脏腑协同肝主疏泄助气机调畅，三焦通调水道，各脏腑功能协调共同维持肺精的生成与代谢循环。
日常可通过均衡摄入山药、银耳、百合等润肺食材，配合深呼吸锻炼，有助于肺精养护，严重虚损需中医辨证调理。
