每天坚持一个小时的运动，坚持2月没瘦怎么回事

Question

每天坚持一个小时的运动，哑铃操及呼啦圈各半小时、吃的很少，晚饭后不吃东西。坚持2月为什么还是没有瘦

Answer 1

想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

Answer 2

减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物

Answer 3

你的情况需要考虑是脂肪堆积导致的肥胖，还是身体虚胖现象，如果是虚胖的话，光靠运动节食减肥也起不到太大效果的，还必须服用中药来调理。如果是身体脂肪堆积引起的肥胖的话，你可能是运动量没有上去，再加上你有时会多吃，所以就很难达到减肥的效果。