若想降低肠癌发生概率，可以适量吃西蓝花、燕麦、酸奶、坚果等食物，也可以遵医嘱吃阿司匹林、二甲双胍、钙剂、叶酸等药物。建议及时就医，在医生指导下结合个体情况调整饮食及药物干预方案。
一、食物1、西蓝花含萝卜硫素等活性成分，有助于抑制肠道异常细胞增殖，建议每周食用3-4次。
2、燕麦富含膳食纤维可促进肠道蠕动，减少致癌物滞留时间，适合作为早餐主食。
3、酸奶益生菌能改善肠道菌群平衡，降低炎症反应，优先选择无糖低脂产品。
4、坚果核桃、杏仁中的不饱和脂肪酸具有抗炎作用，每日摄入约20克为宜。
二、药物1、阿司匹林非甾体抗炎药可能通过抑制环氧酶通路降低肠癌风险，需警惕消化道出血副作用。
2、二甲双胍降糖药物可能调节胰岛素生长因子水平，对糖尿病合并肠癌高危人群或有获益。
3、钙剂碳酸钙等制剂可结合肠道胆汁酸，减少对肠黏膜的刺激，需监测血钙浓度。
4、叶酸参与DNA甲基化修复过程，缺乏可能增加癌变风险，但过量补充反而可能促进肿瘤进展。
保持每日30分钟有氧运动，限制红肉及加工肉制品摄入，40岁以上人群建议定期进行肠镜检查。
