烧烤食品可能增加胃癌和肠癌风险，主要与高温产生的致癌物、加工肉类添加剂、长期过量食用、基础胃肠疾病等因素有关。
1、高温致癌物肉类高温烧烤时会产生多环芳烃和杂环胺等致癌物，长期摄入可能损伤消化道黏膜。建议控制烧烤频率，搭配蔬菜水果食用。
2、加工肉添加剂腌制烧烤肉常含亚硝酸盐，在体内可能转化为亚硝胺致癌物。选择新鲜肉类，减少加工肉制品摄入。
3、过量食用每周超过3次烧烤且单次大量食用会累积致癌风险。建议每月不超过2次，单次摄入量控制在200克以内。
4、基础疾病慢性胃炎或肠息肉患者更易受烧烤食品刺激。这类人群需严格限制烧烤，定期进行胃肠镜筛查。
日常饮食建议增加十字花科蔬菜和全谷物摄入，出现持续腹痛或排便异常应及时就医检查。
