橘络对减少脑溢血发生的作用有限，脑溢血预防需综合干预。主要措施包括控制高血压、改善生活方式、定期体检及遵医嘱用药。
高血压是脑溢血首要危险因素，需通过低盐饮食、规律服药（如氨氯地平、厄贝沙坦、氢氯噻嗪）稳定血压，收缩压建议控制在140毫米汞柱以下。
增加蔬菜水果摄入，减少动物脂肪，橘络中黄酮类物质可能对血管健康有轻微益处，但无法替代降压治疗。
长期吸烟会损伤血管内皮，酒精摄入过量可能诱发血压骤升，两者均显著增加脑溢血风险，建议完全戒烟并限制饮酒。
每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，可改善血管弹性，运动前需评估心血管状况避免过度负荷。
脑溢血高危人群应定期监测血压血脂，橘络可作为膳食补充但不可依赖，突发剧烈头痛或肢体麻木须立即就医。
