吃鸡蛋不能直接祛除黑眼圈。黑眼圈的形成可能与睡眠不足、用眼过度、遗传因素或局部血液循环不良有关，改善需综合调理。
1、睡眠不足长期熬夜导致眼周微循环障碍，建议调整作息保证7-8小时睡眠，局部冷敷缓解水肿。
2、用眼疲劳长时间电子屏幕使用会加重色素沉着，每用眼1小时应远眺休息，配合热敷促进血液循环。
3、营养缺乏鸡蛋含优质蛋白和维生素B2有助于皮肤修复，但需搭配维生素C、铁剂等营养素协同改善。
4、局部病变过敏性皮炎或肾病患者可能出现顽固性黑眼圈，需治疗原发病，可遵医嘱使用氢醌乳膏、维生素K凝胶等外用药物。
日常可适量食用鸡蛋、西蓝花、蓝莓等富含抗氧化物质的食物，避免揉眼等机械刺激，持续不缓解需排查贫血或内分泌疾病。
