上火乳房疼可通过调整饮食、物理降温、药物治疗、中医调理等方式缓解。该症状通常由饮食辛辣、情绪压力、乳腺增生、激素波动等原因引起。
1、调整饮食减少辛辣刺激食物摄入，增加冬瓜、梨子、绿豆等清热食物，避免加重体内燥热。每日饮水超过1500毫升帮助代谢。
2、物理降温使用冷敷贴或包裹冰袋的毛巾局部冷敷10-15分钟，每日重复2-3次，可减轻肿胀疼痛感。避免皮肤直接接触冰块。
3、药物治疗乳腺增生引起的疼痛可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药，激素紊乱者可短期服用丹栀逍遥散。
4、中医调理针灸选取膻中、期门等穴位疏通肝经，配合菊花、夏枯草代茶饮。持续症状超过1周需排查乳腺炎等病理性因素。
建议穿着宽松内衣减少压迫，经期前避免摄入咖啡因。若出现皮肤发红发热或脓性分泌物需立即就诊。
