产妇奶水不足可通过调整哺乳方式、加强营养摄入、改善心理状态、刺激乳汁分泌等方式改善。奶水不足通常由哺乳频率不足、营养缺乏、情绪压力、激素分泌异常等原因引起。
1、调整哺乳方式增加哺乳频率有助于刺激乳腺，建议每2-3小时哺乳一次，夜间也需保持哺乳，哺乳时确保婴儿正确含接乳头。
2、加强营养摄入每日需增加优质蛋白和水分摄入，可适量食用鲫鱼汤、猪蹄汤、牛奶、鸡蛋等食物，保证每日饮水量超过2000毫升。
3、改善心理状态焦虑抑郁会影响催乳素分泌，建议通过家人陪伴、音乐放松等方式缓解压力，必要时可寻求心理咨询帮助。
4、刺激乳汁分泌哺乳前热敷乳房并按摩，可使用吸奶器辅助排空乳汁，必要时可在医生指导下使用催乳药物如甲氧氯普胺、多潘立酮、维生素B6等。
建议产妇保持充足睡眠，避免过度劳累，若尝试上述方法后奶水量仍不足，应及时咨询产科医生或哺乳顾问。
