头皮屑可通过保持头皮清洁、使用抗屑洗发水、调整饮食结构、药物治疗等方式改善。头皮屑通常由头皮干燥、真菌感染、脂溢性皮炎、银屑病等原因引起。
1、保持头皮清洁每日用温水洗头，避免使用刺激性洗发水。过度清洁或清洁不足均可能破坏头皮微环境，导致角质层异常脱落。
2、使用抗屑洗发水含吡啶硫酮锌、酮康唑等成分的洗发水有助于抑制马拉色菌繁殖。每周使用2-3次，需揉搓后停留5分钟再冲洗。
3、调整饮食结构减少高糖高脂食物摄入，补充维生素B族和锌元素。缺乏B族维生素会导致皮脂代谢异常，加重头皮屑问题。
4、药物治疗顽固性头皮屑可能与脂溢性皮炎、银屑病等因素有关，通常表现为红斑伴大量鳞屑。可遵医嘱使用二硫化硒洗剂、酮康唑乳膏、糖皮质激素类外用制剂。
避免搔抓头皮，选择纯棉枕巾并定期更换，症状持续加重需及时就医排查银屑病等皮肤病。
