产后适量吃鸡蛋有助于补充优质蛋白、促进伤口愈合、改善贫血、调节激素水平，也可遵医嘱配合铁剂、钙片、维生素D、益生菌等药物辅助恢复。
鸡蛋含完整氨基酸谱，每100克约含13克蛋白质，可帮助修复分娩损伤的肌肉组织。
蛋黄中维生素A和锌元素能加速会阴切口或剖宫产伤口上皮细胞再生。
血红素铁吸收率约20％，对产后失血性贫血有改善作用，建议搭配维生素C食物提升吸收。
卵磷脂参与神经递质合成，有助于缓解产后焦虑情绪波动。
琥珀酸亚铁等可预防缺铁性贫血，需与维生素C同服避免胃肠道刺激。
碳酸钙配合维生素D可满足哺乳期每日1200毫克钙需求，预防骨量流失。
促进钙磷代谢，推荐哺乳期妇女每日补充400IU，缺乏者需加量。
双歧杆菌制剂能调节肠道菌群，缓解产后便秘问题。
建议每日摄入1-2个全蛋，对鸡蛋过敏者可用禽肉鱼类替代蛋白来源，用药需在医师指导下进行并监测血红蛋白等指标。
