纳差、嗳气可通过中医辨证调理，常见证型包括脾胃虚弱、肝胃不和、饮食积滞、寒湿阻中，治疗以中药、针灸、饮食调节为主。
1、脾胃虚弱长期饮食不节或劳倦伤脾导致，表现为食欲减退、饭后腹胀满。可选用四君子汤、香砂六君子汤健脾益气，配合艾灸足三里。
2、肝胃不和情志不畅引发肝气犯胃，症见嗳气频作、胁胀。常用柴胡疏肝散调和肝胃，配合太冲穴针灸疏肝理气。
3、饮食积滞暴饮暴食致食滞胃脘，出现嗳腐吞酸。推荐保和丸消食导滞，配合摩腹疗法促进胃肠蠕动。
4、寒湿困脾过食生冷或外感寒湿，表现为口淡纳呆、苔白滑。宜用平胃散温中化湿，配合神阙穴隔姜灸。
日常饮食宜温热细软，避免生冷油腻，可适量食用山药、薏苡仁等健脾食材，症状持续或加重建议及时就医。
