孕期洗头发需注意水温控制、洗发产品选择、姿势调整和吹干方式，避免刺激头皮或引发不适。
1、水温控制
水温保持在37-40摄氏度，过烫易导致头皮血管扩张，过冷可能引起感冒。建议用手腕内侧测试水温。
2、产品选择
选用无硅油、无刺激性香料的孕妇专用洗发水，避免含水杨酸或视黄醇成分的产品。
3、姿势调整
孕晚期建议采用坐姿洗头，可使用防滑垫。避免长时间弯腰，防止腹压增高或头晕。
4、吹干方式
先用吸水毛巾轻按吸干水分，吹风机调至中低档，距离头皮15厘米以上，避免高温直吹。
洗头频率以2-3天一次为宜，长发可扎松散发髻减少拉扯。若出现头皮瘙痒或脱发加重，建议咨询产科医生。
