中药香囊可能有助于缓解水土不服的部分症状，但无法完全避免。水土不服通常由环境变化、饮食差异、微生物感染等因素引起，中药香囊中的芳香类药材可能通过调节胃肠功能、舒缓情绪等方式发挥作用。
中药香囊常含有藿香、佩兰、苍术等药材，其挥发性成分可能帮助改善消化功能紊乱引起的腹胀、食欲不振。部分香囊添加薄荷、艾叶等具有抗菌作用的成分，可能减少环境中病原微生物的侵扰。香囊的芳香气味还能通过嗅觉神经影响中枢神经系统，缓解因环境陌生导致的焦虑失眠症状。传统香囊多采用辛温解表类药材，对风寒型腹泻或有一定辅助效果。但香囊药材需定期更换以保持药效，且孕妇及过敏体质者应慎用。
水土不服的核心诱因是人体对新环境微生物群的不适应，香囊无法改变这一根本机制。突发严重腹泻或高热时，香囊不能替代补液盐、蒙脱石散等规范治疗。儿童使用香囊需注意防止误食，建议家长将香囊悬挂于儿童接触不到的位置。出行前可咨询中医师配制个性化香囊，同时备好口服补液盐、双歧杆菌三联活菌散等应急药物。
