中暑后可适量补充含电解质饮品、西瓜、绿豆汤、黄瓜、苦瓜等食物，也可遵医嘱使用藿香正气水、十滴水、人丹、清暑益气丸、生脉饮等药物。建议及时就医，在医生指导下用药并调整饮食。
含电解质饮品能补充因大量出汗丢失的钠、钾等矿物质，帮助维持体液平衡。西瓜含水量超过90％，富含维生素C和番茄红素，具有清热解暑作用。绿豆汤是传统解暑饮品，绿豆中的多酚类物质可减轻氧化应激反应。黄瓜水分充足且含硅元素，有助于降低体温。苦瓜含苦瓜苷和维生素C，可促进散热并缓解口渴。
藿香正气水适用于暑湿型中暑，能缓解头痛胸闷、呕吐腹泻等症状。十滴水含樟脑和桉油，对热射病引起的头晕恶心有效。人丹含薄荷脑和冰片，可改善中暑后的恶心眩晕。清暑益气丸针对气阴两虚型中暑，能改善乏力多汗。生脉饮含红参和麦冬，适用于重度中暑后气津亏损的情况。所有药物均需严格遵医嘱使用，避免与解热镇痛药混用。
中暑恢复期应保持环境通风凉爽，每日饮水2000毫升以上，可分次饮用淡盐水或椰子水。穿着浅色透气衣物，避免上午10点至下午4点外出。若出现持续高热、意识模糊等症状须立即送医，重度中暑可能引发横纹肌溶解或多器官衰竭。饮食宜选择粥类、汤类等易消化食物，逐步恢复蛋白质摄入如鱼肉、豆腐等。
