怎么处理恐惧心理

提问时间：2014-08-25 11:41 | 1人回复

我一直具有恐惧症，并且是多种恐惧，有恐高症，害怕在高的地方，一旦在高的地方，腿就会发软，不敢动。还有在人多的时候会莫名的恐惧，不知道是怎么了，就是不想去人多的地方，怎么处理恐惧心理？

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李六生

李六生主任医师

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恐惧症并不可怕，是由于心里原因造成的，是可以通过一些方式来解决的，并不推荐用药物治疗，可以尝试以下方法来客服恐惧症：1、放慢呼吸节奏法2、纸袋法3、数数法，如果仍然没有效果，可以到正规的医院进行心里咨询。

回答于2014-08-25 11:45

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平时一定要多让患者感受朋友带来的美好，可以多带他参加一些，轻松愉快，具有建设性的社交活动，比如说，出门旅游等，平时一定要多以患者交流内心的想法，让患者打开内心，其实舒缓内心的负面情绪，另外还可以多让患者做一些自己擅长的事情，赢得身边或者是其他人的认可。,需要采取循序渐进的方式来消除恐惧，也是不能够太着急的，可以先跟熟悉的人进行沟通交流，可以选择一些性格开朗的人群，逐渐的来改善这种情况，平时多进行一些体育锻炼，特别是户外运动，其实同学和老师多关心您的同学，也能够有效的帮助改善这种恐惧心理的。

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